Sağlıklı Karbonhidratlar
[el_row ][el_column column=”12″][el_text_html spy=”none” scroll_delay=”300″] Karbonhidratlar, yiyeceklerinizde sindirdikten sonra şekere dönüştürülen besinlerdir. Vücudunuza enerji verirler. Enerji seviyenizi korumak için biraz karbonhidrata ihtiyacınız olsa da, fazlası kilo almanıza ve sağlığınıza zarar verebilir. Karbonhidratlar genellikle tahıllarda, süt ve yoğurtta, sebzelerde, meyvelerde ve tatlılarda bulunur. Peki en sağlıklı karbonhidratlar hangileri? En iyi seçimler, işlenmemiş olanlardır. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler vitaminler, mineraller ve […]